ile można

co do piorytetu to chodzi mi o wyszlifowanie mięśni czyli redukcja ale nie chce dawać tak wiele tych cardio bo chce utrzymać mase mięsniową na tyle ile mogę. Wole powoli redukować ale żeby tak dużo mięśnia nie tracić. Co do biegania porannego o którym wspomniałeś to w poprzednim sezonie właśnie tak jechałem że każdego dnia z rana (oprócz soboty i [...]

[...] napisz w uwagach żeby ci dorzucili jakiś próbek za opóźnienie z wcześniejszymi zamówieniami.Miałeś po prostu pecha i nałożyło się na to kilka czynników,ja zamawiałem nie wiem ile razy juz suple od nas ze sklepu i raz tylko miałem poslizg ze względu na jakiś brak produktu na magazynie,tak to zawsze mozna powiedzieć wszystko było od ręki.

mozna brac interkacja negatywna zachodzi w dawkach powyzej 1 g Ca :D co do j.m. o ile wiem kazda substancja ma inny przelicznik na mg - ale nie jestem chemikiem moge sie mylic :D

[...] dzień i do tego tak 3 albo 4 woreczki ryżu? do tego z 300g warzyw z mrożonki. na razie pomijając czy wytrzymam tak tydzień :) tylko nie wiem czy tak można czyli coś takiego ile x dziennie moge jeść ? (4x moze byc za dużo) czy te dzienniki i kalkulatory liczą to, ze białko z kurczaka sie wchłonie np. w max 80%? Zmieniony przez - KarlLogan w dniu [...]

a dokładniej co nie tak ? (na dole pierwsza zakładka) wpisujesz kalorie blebleble a w drugiej otrzymujesz przelicznik na tyle ile uzyto danego produktu, na całość lub 100g calego dania łątwo można sobie dodawac coś wiecej, mniej

[...] jesień zima sra na diete, trenuje kiedy mu sie chce imprezy i wogóle a 5 mies przed wakacjami odpala standardową bombe antek,meta,deka,test .... wpjerdala co 1,5-2h na maxa ile wlezie, posiłki typu: 8bułek+kostka twarogu albo pizza popita gajnerem jak to kolega wyżej przytoczył i typ w 4-5 mies robi taką forme że jakby tu wrzucił zdjęcia to za [...]

dobry temat ogolnie wiekszosc przeczytalem, duzo ludzi widze mysli tak jak ja czyli jesc ile wlezie, zwracac uwage na dostarczanie odpowiedniej (duzej) ilosci bialka i do tego ciezki trening. Jak slusznie niektorzy zauwazaja duzo to kwestia genetyki ale mysle ze wiekszosc ludzi nie jest ani endo ani ekto tylko cos mniej wiecej po srodku. I dla [...]

Jedz zdrowo solidnie i ćwicz może tak bo jeść można ile wlezie byle czego...

Redukcja trwała 2 miesiące. Odnośnie tego ile kcal trzymałem na redukcji, nie było to od samego początku 1800kcal :D Początek redukcji to 2200kcal, stopniowo zmniejszane o 50kcal każdego tygodnia, także nie jestem pewien czy to "głodówka". Metabolizm... cóż nie wiem co sądzić odnośnie przejścia na zero kaloryczne, czy jest sens i jak długo go [...]

[...] swoich szans na przezycie w sytuacjach zagrożenia. Wiem, że zaraz wiele osób zacznie się rozpisywać jakie to ono jest nie skuteczne (choć nigdy go nie ćwiczyło) i nie wie ile jest odmian aikido. Ja ćwicze obecnie kilka sztuk walk i wcale nie zaczynałem od aikido, chodż uważam , że daje ono największe możliwości rozwoju i będzie skuteczne nawet [...]

czyli musze jeść co ciennie 2200 kcl 96g białka 62.4-tłuszcze a ww? nie wiem ile ma być ww na mase ciała :/ I mam jeszce pytanie??? A co z napojami można pić zwykłą cherbatkę , lub kompot do obiadu????

[...] tak mam, ale waże 100 kg, więc mozna uznac, że od jedzenia. Ale moj brat ma tak samo, a waży maks 75 kg i nie jest zbyt bardzo otłuszczony tak ogólnie, ale w tym miejscu akurat jest. Spróbuj zastosowac dietę redukcyjną i powinno to zejśc. O ile pamiętam to Marcin Olb_ też ma troche podobny profil brzucha przed redukcją, a po redukcji to zeszło.

[...] do twojej ruchliwosci i dynamiki jaką pokazesz na ringu. Ta umiejetnosc jest niezbedna w boksie. Dlugosc i przerwy w skakaniu na skakance powinny trwac mniej wiecej ile trwa runda. Jesli nauczysz sie skakac w miare szybko i ładnie to proboj manewrowac nogami w prawo,lewo do przodu i do tylu, mozna tez probowac robic po dwa obroty [...]

Staż: około 6-12 miesięcy Gadasz że porządnym treningiem i dietą można osiągnąć recomp, a nawet nie wiesz ile ten porządny trening prowadzisz? Tak jak kolega wyżej, Proteo system będzie dobrym wyborem.

1) Dlaczego od razu trening dzielony? Na początek lepsze będą całościowe plany. 2) Tak naprawdę,jak ćwiczysz sztuki walki i masz poprawnie ułożony plan, to z Twego planu można by wywalić ćwiczenia dynamiczne i niech Twój chłopak wykonuje to co zostanie 3) ile kg mają te hantle?

[...] to jest na insulinie? Odp. Fajnie jak z dzialaniem? Odp. Łapiesz sporo kilogramów, mięsień robi się pękaty i siła ładnie idzie w górę. Jak samopoczucie? Odp. Normalne, (o ile zdążysz wziąć węgle ) Jaka insulina? Odp. Na początek Humalog (ja brałem tylko ją) Z czym najlepiej ja polaczyc? Odp. Na pewno Dekstroza i duże dawki kreatyny. Niektórzy [...]

[...] jakaś bardzo duża ilość. Taki z tego wniosek wyciągnąłem, ale może się mylę . Sam przyjmuję wit. C w dawce 1 gram/dobę (będę jeszcze ją stopniowo zwiększał, żeby zobaczyć ile max mój organizm toleruje) w celu stopniowego usunięcia blizn potrądzikowych. Przyznaję, że blizny świeżo powstające po zmianach trądzikowych, a także te, które już mam [...]

[...] po ostatniej iniekcij z propa zaczynasz HCG. 3. Bijesz np. 2500jx4 e2d lub e3d. Warto mieć zapas HCG bo nigdy nie wiadomo może być mało. 4. Badasz test całkowity i patrzysz ile jest. Powinien być powyżej połowy zakresu. E2 i prolka ew. Można zbadać. 5. Jak jest powyżej połowy to odstawiasz HCG i zaczynasz podjadać clomid. 6. Po clomidzie robisz [...]

misi00: a gdzie ta herbarke mozna dostac, z ile i jak sie ja dawkuje czekam na nastepne odp. ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] ma tu pomylki, ale jak dla tej dziewczyny to 60 gr tluszczu to zdecydowanie za duzo (20-40 to max) 3. O której godzinie ostatni posiłek 18:00-19:00 może być ? /ostatni posilek czysto bialkowy ok godziny przed snem 4. Ile razy w tygodniu biegać i jeżeli wieczorem to o której godzinie najpóźniej ? / aeroby najlepsze i najefektywniejsze [...]